春节防晒小贴士？

一、春节防晒小贴士？

1、喷雾并不省事

　　许多人喜欢防晒喷雾，觉得方便好用，事实上，防晒喷雾非常容易导致使用不足量。一定要不断反复喷，一直到皮肤上有液体滴落，然后再按摩均匀——其实还是很麻烦，所以尽量选择透明的喷雾并反复喷涂。

　　2、防晒指数就是越高越好

　绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。

　　3、防晒必须在最外层

　　任何擦拭都会降低防护效果，如果你要化妆，就选择带高倍防护指数的彩妆用品。涂抹防晒后，尽量少用手摸脸或者使用面巾、吸油纸等。你也可以选择防擦落持久配方的防晒品，它们比普通防晒保持时间久，不过也需要反复补充，另外，它们需要专门的卸妆品清除。

二、防晒小贴士 | 军训如何有效防晒?

炎热的夏季到来,对于即将参加军训的同学来说,如何在烈日下有效防晒是一个重要课题。合理的防晒措施不仅可以保护您的皮肤,还能让您在军训期间更加舒适。让我们一起来探讨一下防晒的小技巧吧。

选择合适的防晒产品

选择防晒产品时,您需要注意几个关键因素:

• SPF值:SPF值越高,说明防晒效果越好。对于军训这种长时间暴露在阳光下的情况,建议选择SPF值在30以上的防晒产品。
• 防水性能:军训期间您可能会大量出汗,所以防水性能也是一个重要指标。选择标有"防水"或"防汗"字样的产品更加合适。
• 适合肤质:不同肤质的人群对防晒产品的要求也不尽相同。油性皮肤的人群可以选择乳液或凝胶质地的防晒产品,干性皮肤则更适合乳霜质地的。

正确的涂抹方法

仅仅选择好防晒产品还不够,正确的涂抹方法也很重要。涂抹时要注意以下几点:

• 提前15-20分钟涂抹,让防晒成分渗透到皮肤内部。
• 均匀涂抹,不要遗漏任何部位。尤其要注意容易被遗忘的耳朵、嘴唇、鼻子等部位。
• 每2-3小时重新涂抹一次,尤其是在大量出汗或游泳后。
• 注意防晒产品的使用量,一般成人每次需要涂抹约2指厚的量。

其他防晒措施

除了使用防晒产品,我们还可以采取一些其他的防晒措施:

• 选择遮阳效果好的帽子、太阳镜等配饰。
• 穿浅色、宽松、透气性好的衣服,遮挡住皮肤。
• 尽量避免在中午12点到下午4点这个时间段户外活动。
• 多喝水补充水分,预防中暑。

通过以上几点,相信您一定能在军训期间有效地防晒,保护好自己的皮肤健康。祝您军训顺利,收获满满!

三、乘车小贴士？

要按顺序上车，等车时注意周围安全，下车不要横穿马路等。 

1.乘坐公共汽车、电车和长途汽车须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上;在道路上搭乘机动车，应当从车身右侧上车;不得强行上下或者攀爬行驶中的车辆。 

2.不要在车行道上或交叉路口处拦出租车，应当在非交叉路口处的行人道上拦出租车。 

3.不要携带易燃、易爆等危险物品乘坐公共汽车、出租车、长途汽车和火车。 

4.机动车行驶中，不要将身体任何部位伸出车外，不准跳车。 

5.车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或者有妨害驾驶员安全操作的行为。 

6.车辆在高速行驶中，不要在车内站立，不向车外抛弃物品，乘坐前排时应系好安全带。 

7.乘坐货运机动车时，除驾驶室外，不要乘坐其他任何部位。 

8.乘坐大型客车时，上车后一定要先察看安全门和安全槌的存放地方。 

9.不要在道路中间上下车。 

10.下车后，不要从车前车后突然走出横穿马路。 

11.乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车紧急刹车时摔倒受伤。

四、节后小贴士？

春节假期即将接近尾声，"打工人"们陆续踏上回程的路，重返各自的工作岗位。节后建议1调整睡眠节律，节后应注意定时、定量进食、注意营养塔配，少食红肉，多食蔬菜水果，五谷杂粮等，规律作息。

2自我调节，舒缓压力。

3科学防护，增强免疫力。

五、旅游小贴士？

1、 带好三张“卡”，一个是身份证，一个是银行卡，最后是为了方便联系的个人名片。

2、 提前打印住宿信息。把酒店名称、地址、联系方式和乘车路线打印出来，别单单存在手机里，以防手机没电。

3、 记得要买旅游意外险。旅游意外险可以承担航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证丢失等造成的损失。

4、 要做好防晒措施。夏天的时候太阳很大，一定要做好防晒措施，这不单单是皮肤晒黑的问题，过度暴晒是会引起皮肤癌的。所以除了涂抹防晒霜，最好是戴宽檐帽，能打伞最好是打伞。

5、 提前一个月买票。国内和国际旅行最佳订票时间分别是提前21天和34天，时间宽裕的可以坐火车，沿途的风景一定会出乎你意料。

6、 准备好6种急救药。阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药和创可贴。

7、 身上的钱分开放。背包、衣兜、钱包各放一点钱，即使被偷也不至于走投无路。

8、 玩娱乐项目先问价格。如果你去的景区设有很多特殊景点，游玩前一定要问清楚有无附加费、项目都包括哪些内容，防止被宰。

9、 尽量别用酒店的玻璃杯。酒店的玻璃杯如果清洁不彻底，容易传染疾病，最好用一次性水杯或自带水。

10、晚上用热水烫脚。一天游玩下来双脚很容易会肿胀酸痛，这时候用热水泡一泡，促进血液循环、缓解疲劳。

六、小贴士文案？

1、寒伤血，热伤气，不寒不热养身体。

2、绵雨疏疏好运至，秋风瑟瑟思念时，露寒霜冷菊花开，朵朵都是祝福意。寒露时节，愿你尽情享受成功丰收的喜悦，快乐收藏朋友真心的祝福。

3、寒潮来袭，冬天临近，建议你采取抗寒措施：减少运动量，吃饱喝足，然后关上门窗，裹上三层铺盖，上床呼呼大睡，一觉醒来，就是春天。祝你冬眠快乐!

4、夏至到来静悄悄，炎炎烈日艳阳照，忧愁烦恼皆要抛，健康快乐全围绕，好运吉祥幸福罩，工作惬意薪水高，生活美好乐逍遥，朋友祝福又送到：凉爽一夏心情好，幸福一夏生活好!夏至快乐哦!

5、小满时节，虽然气温已升高，一早一晚仍会凉，适时添衣放心上。小满时节，阳光较强，保持心情舒畅，胸怀宽广，避免大汗淋漓。

6、立冬过后冬天来，短信一条表关怀，天气变幻寒难耐，添衣加被您得快，朋友之间多关爱，祝福暖暖心澎湃。立冬到了，愿您生活更精彩，好运排成排!

7、三伏天悄悄的来到了，你知道我在想你吗?你感动热了，那是我思念的泪水。我愿用泪水为你送去一片清凉。我爱的人，你一定要幸福?祝你在三伏天里热情似火，永远充满干劲。

8、小雪后，天气会逐渐变得阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，多晒太阳多泡脚。

七、卸载小贴士？

如有软件卸载需要，推荐你下个腾讯电脑管家。

八、冬季小贴士？

寒从足底生，所以，泡脚也是冬至御寒养生的良方之一。冬天天气比较干燥，尤其是出门的时候，刮风，会把原本比较缺水，干燥的嘴唇，吹裂，因此，在家里面，出门可以擦一点润唇膏，然后戴上口罩出门，至可以防风保暖，又可以防止灰尘细菌侵入。

冬天双手的保护，也一定要注意。护手霜一定要用上。握着，晚上做一个手镯。擦完护手霜之后，戴上手套是睡觉。第二天双手会很光滑。

九、环保小贴士？

1、节约用水：随时关上水龙头，别让水白流；看见漏水的龙头一定要拧紧它。尽量使用二次水，例如淘米或洗菜的水可以浇花；洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。

　　2、节约用电：随手关灯、少用电器、少用空调、不要让电视机长时间处于待机状态，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。用温水、热水煮饭，可省电30%。

　　3、选无磷洗衣粉：含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。水体也由此成为死水、臭水。

　　4、拒绝过度包装：不少商品如化妆品、保健品的包装费已占到成本的30%~50%。过度包装不仅加重了消费者的经济负担，还增加了垃圾量污染了环境。

　　5、自带菜篮买菜：现在大型超市已经对购物袋进行收费，目的就是为了减少白色污染，买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。在超市买的购物袋也可以重复利用。

　　6、尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。

十、护眼小贴士？

1、不用手揉眼睛。手上细菌是最多的，尤其在夏季，这些细菌容易引起各种眼疾。

2、不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。

3、养成良好用眼习惯。保持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔保持在50cm左右，视线稍向下形成一定的角度。同时每天都要勤眨眼，每分钟约15次左右。

4、多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

5、闲暇时间进行眼部按摩。要在空闲时间放松眼部肌肉，可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。

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